Quels types de repos (physique, mental, émotionnel) ai-je besoin d’intégrer davantage ?
- Quelle fatigue persiste, même après une nuit de sommeil ?
- Quand te sens-tu le plus épuisé : après une longue journée ou une longue réflexion ?
- Quelles situations te laissent vidé émotionnellement, sans te ressourcer ?
- De quoi as-tu besoin pour te sentir réellement rechargé ?
- Quelle part de toi réclame du repos, mais que tu continues d’ignorer ?
- À quel moment de la journée ton esprit se sent-il saturé ?
- Que changerait une pause, même brève, dans ton quotidien ?
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Quels moments de calme ou de connexion sincère avec les autres renforcent mon bien-être émotionnel ?
- Quand as-tu ressenti un vrai moment de calme, sans distractions ?
- Qui t’apporte un sentiment de paix rien qu’en étant à leurs côtés ?
- Quels échanges te laissent vraiment apaisé et compris ?
- Quand as-tu partagé un moment sincère sans te retenir ?
- Quelles connexions te nourrissent plutôt que de t’épuiser ?
- À quel moment te sens-tu vraiment toi-même avec les autres ?
- Que te faudrait-il pour créer plus de ces moments authentiques ?
Dans quelles situations ai-je tendance à minimiser mes émotions, et comment cela affecte-t-il mon bien-être ?
- Quand as-tu décidé que tes émotions n’étaient “pas si importantes” ?
- Qui te pousse à cacher ce que tu ressens vraiment ?
- Que crains-tu de perdre en exprimant tes émotions pleinement ?
- À quel moment te dis-tu que “ça va passer” au lieu de le reconnaître ?
- Quels signes ton corps t’envoie quand tu réprimes trop longtemps ?
- Comment te sens-tu après avoir minimisé ce que tu ressens ?
- Combien de temps tiendras-tu avant que tes émotions réclament d’être entendues ?
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Comment réduire mon exposition aux informations négatives pour préserver ma santé mentale ?
- Combien de temps passes-tu chaque jour à absorber des nouvelles anxiogènes ?
- Qui ou quoi te force à rester informé en permanence ?
- Qu’est-ce qui t’empêche de filtrer ce que tu consommes ?
- Quand as-tu choisi de déconnecter pour préserver ton esprit ?
- À quel point ressens-tu un manque si tu ignores les infos quelques heures ?
- Que pourrais-tu faire d’apaisant au lieu de suivre ces actualités ?
- Est-ce que ta santé mentale vaut moins que ton besoin de tout savoir ?
Suis-je capable de me pardonner mes erreurs pour libérer mon esprit et alléger ma santé émotionnelle ?
- À quel point es-tu prêt à t’en vouloir encore pour ces erreurs ?
- Que gagnerais-tu à te pardonner une bonne fois pour toutes ?
- Qui profite vraiment de ta culpabilité, à part elle-même ?
- Que dirais-tu à un ami qui se reproche les mêmes choses ?
- Est-ce que ressasser te rapproche d’un meilleur état d’esprit ?
- Pourquoi choisis-tu de te punir plutôt que d’apprendre ?
- Qu’est-ce qui te fait croire que tu ne mérites pas de lâcher ce poids ?