Quels schémas répétitifs dans mes relations ou mes expériences révèlent mes croyances profondes sur moi-même ou sur les autres ?
- Quel type de relation te laisse toujours insatisfait ?
- Quelles situations te font revivre le même malaise, encore et encore ?
- Avec quel genre de personne ressens-tu souvent la même frustration ?
- Qu’attends-tu des autres, sans jamais l’obtenir vraiment ?
- Quelles déceptions reviennent régulièrement dans ta vie ?
- Quelles croyances sur toi-même semblent se confirmer dans chaque relation ?
- Si tu observais ces répétitions, que te disent-elles sur toi ?
Quelles parties de moi sont réprimées et pourquoi ? Quels besoins se cachent derrière certains comportements répétitifs ?
- Quelles envies te semblent “trop” pour être exprimées ?
- Quelles facettes de toi-même caches-tu, même à tes proches ?
- Dans quels moments te surprends-tu à te censurer sans raison ?
- Quel besoin ressurgit derrière tes habitudes les plus tenaces ?
- Que cherches-tu réellement quand tu répètes ce même comportement ?
- Qu’est-ce qui te fait peur si tu laisses ces parts s’exprimer ?
- Que te dirait cette partie cachée si elle pouvait parler librement ?
Qu’est-ce que je crains de perdre en étant totalement authentique ? Quelles conséquences cela pourrait-il avoir ?
- Qui risquerait de ne plus t’accepter tel(le) que tu es ?
- Qu’est-ce qui changerait si tu disais tout haut ce que tu penses tout bas ?
- Quelles relations tiens-tu en équilibre en cachant une part de toi ?
- De quel masque aurais-tu peur de te défaire ?
- Que pourrais-tu perdre de “sécurisant” en étant totalement toi-même ?
- Quel jugement des autres redoutes-tu le plus si tu t’affiches sans filtre ?
- Qu’est-ce qui resterait… si tout le reste tombait ?
Quelles parties de moi-même je garde cachées ? Qui autour de moi connaît ces facettes ?
- Qu’est-ce que tu n’oses révéler qu’à toi-même ?
- Qui te verrait différemment si tu montrais cette facette ?
- Quelle part de toi reste dans l’ombre, même avec tes proches ?
- Quelles passions ou envies gardes-tu pour toi seul ?
- À qui fais-tu confiance pour voir cette version plus vulnérable ?
- Qu’est-ce qui pourrait surprendre ton entourage s’ils le découvraient ?
- Que crains-tu vraiment de révéler en pleine lumière ?
Qu’est-ce que je cherche à éviter ou contrôler en imposant des règles strictes à moi-même ou aux autres ?
- Quelle peur se cache derrière ces règles si rigides ?
- Que penses-tu perdre sans ce contrôle permanent ?
- Qu’est-ce qui pourrait se produire si tu lâchais un peu de lest ?
- Quelle incertitude essaies-tu d’éliminer en imposant ces règles ?
- Que cherches-tu à éviter en restant toujours dans les clous ?
- Qui serais-tu sans ces limites auto-imposées ?
- Si tu relâchais un peu la pression, que se passerait-il vraiment ?