À quel moment je cherche la validation des autres, et est-elle nécessaire pour mon estime personnelle ?
- Quand attends-tu un compliment pour te sentir légitime ?
- Dans quelles situations doutes-tu de toi sans l’approbation des autres ?
- À quel point es-tu dépendant des “bravo” pour avancer ?
- Te sens-tu aussi fier de toi en silence qu’en public ?
- À qui donnes-tu le pouvoir de valider ta valeur ?
- Que changerait ta perception de toi si personne ne disait rien ?
- Si tu étais ta propre validation, que ressentirais-tu ?
Qu’est-ce que je m’interdis de faire par peur de perdre l’approbation ou l’amour de quelqu’un ?
- Quelle envie refoules-tu pour éviter les désaccords ?
- Quelles décisions évites-tu pour ne pas décevoir ?
- Que te retiens-tu de dire, par peur du jugement ?
- Quelles actions repousses-tu pour rester “à ta place” ?
- Que voudrais-tu faire si l’amour des autres était garanti ?
- Qui te freine, même sans le savoir, dans tes choix ?
- Si tu n’avais rien à perdre en amour, que ferais-tu différemment ?
Quelles dépendances affectives ou matérielles influencent mes choix ? Comment pourrais-je en devenir moins dépendant ?
- Qu’est-ce que tu crains de perdre si tu agis seul ?
- De qui attends-tu toujours quelque chose pour te sentir bien ?
- Quels objets ou habitudes te rassurent au quotidien ?
- Quand fais-tu un choix par besoin de sécurité plutôt que par envie ?
- À quel moment hésites-tu par peur de manquer de soutien ?
- Que pourrais-tu accomplir si tu te faisais davantage confiance ?
- Si tu te détachais de ces besoins, qu’est-ce qui changerait en toi ?
Si je devais vivre une journée en totale liberté intérieure, sans routine ni attentes extérieures, que changerait-il dans ma manière de vivre ?
- Que ferais-tu en premier si personne n’attendait rien de toi ?
- À quoi ressembleraient tes choix sans aucune contrainte ?
- Quel plaisir t’offrirais-tu sans culpabilité ?
- Quelles activités rempliraient ta journée, juste pour toi ?
- Quels endroits aimerais-tu découvrir en toute spontanéité ?
- Sans obligation, quel rythme adopterais-tu naturellement ?
- À quoi ressemblerait ta version la plus libre et authentique ??
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