Est-ce que je consacre du temps à des activités qui nourrissent mon esprit, comme la lecture ou la méditation ?
- Quand as-tu nourri ton esprit, au lieu de le distraire ?
- Tes journées te laissent-elles plus vide ou plus riche intérieurement ?
- À quelle fréquence te permets-tu de vraiment te poser ?
- Que lis-tu d’autre que les infos ou les réseaux sociaux ?
- Quelles excuses te donnes-tu pour éviter d’être seul avec tes pensées ?
- Qu’est-ce qui t’empêche de chercher un peu de profondeur dans ton quotidien ?
- As-tu peur de ce que tu pourrais découvrir en méditant ou en lisant davantage ?
∞∞∞
Quels aspects de mon alimentation, sommeil et activité physique pourraient être ajustés pour soutenir ma santé ?
- Que ressens-tu après ton dernier repas de la journée ?
- Est-ce que tes nuits te régénèrent vraiment, ou juste assez pour tenir ?
- Combien de fois as-tu repoussé une activité physique cette semaine ?
- Ta journée ressemble-t-elle plus à du sprint qu’à une vraie routine ?
- Manges-tu pour te nourrir ou juste pour te remplir ?
- À quoi ressembleraient tes journées si tu respectais vraiment ton corps ?
- Depuis quand n’as-tu pas mis ton bien-être avant le confort ou la facilité ?
Prends-je le temps de respirer consciemment ou de pratiquer des activités de détente pour relâcher mes tensions ?
- Quand as-tu vraiment pris une grande inspiration pour la dernière fois ?
- À quel moment de ta journée relâches-tu réellement tes tensions ?
- Te rappelles-tu à quoi ressemble un vrai moment de calme ?
- Qu’est-ce qui t’empêche de t’arrêter pour respirer, même une minute ?
- As-tu besoin d’une excuse pour te détendre, ou est-ce devenu un luxe ?
- Combien de fois par jour ressens-tu que tout est “trop” sans rien faire pour y remédier ?
- Es-tu prêt à attendre l’épuisement pour enfin écouter ton corps ?
∞∞∞
Quels comportements adoptés par habitude nuisent à mon bien-être, et suis-je prêt à les changer ?
- Combien de ces habitudes nuisibles défends-tu comme “normales” ?
- Que gagnes-tu vraiment à garder ces comportements en place ?
- Depuis quand choisis-tu la facilité au détriment de ton bien-être ?
- Combien de fois par jour te dis-tu “je changerai ça plus tard” ?
- Quelle excuse te répètes-tu pour ne rien modifier ?
- Te sens-tu mieux ou juste moins mal en gardant ces habitudes ?
- Es-tu prêt à te prouver que tu peux être meilleur que tes automatismes ?
Dans quelles situations ai-je tendance à ignorer les signaux de mon corps ou de mon esprit ?
- Qu’est-ce que tu préfères ignorer, même quand ton corps crie stop ?
- À quel moment te dis-tu que “ça peut attendre” alors que tu le ressens déjà ?
- Qui ou quoi te fait mettre tes propres besoins en dernier ?
- À quel point fais-tu confiance à ton esprit pour te dire d’arrêter ?
- Quand as-tu choisi d’endurer plutôt que d’écouter ton ressenti ?
- Quelles excuses utilises-tu pour justifier cette surdité envers toi-même ?
- Combien de signes as-tu ignorés aujourd’hui en te disant “c’est rien” ?