Ressens-je de la gratitude pour mon corps et mon esprit, même en période difficile ?
- Quand as-tu remercié ton corps pour tout ce qu’il supporte ?
- As-tu conscience de ce que ton esprit traverse sans fléchir ?
- Qu’est-ce que ton corps fait pour toi, même quand tu l’ignores ?
- Ressens-tu de la fierté pour ta capacité à surmonter les épreuves ?
- Que pourrais-tu apprécier chez toi, même dans les moments sombres ?
- Es-tu capable de reconnaître ta force sans attendre d’aller mieux ?
- Que te coûterait-il de remercier ton corps et ton esprit, même maintenant ?
Quelles limites pourrais-je poser dans mes relations pour protéger ma santé mentale ?
- Qui ou quoi franchit tes limites sans que tu réagisses ?
- Quand as-tu mis tes besoins de côté pour éviter un conflit ?
- Que ressens-tu chaque fois que tu dis “oui” alors que tu penses “non” ?
- Quels comportements te pèsent mais que tu continues à tolérer ?
- Que crains-tu vraiment en posant des limites claires ?
- Qui respecterait davantage tes besoins si tu osais les exprimer ?
- Jusqu’où es-tu prêt à te sacrifier avant de protéger ta santé mentale ?
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Quelles habitudes d’hygiène mentale, comme la méditation, pourrais-je instaurer pour mieux gérer mes pensées ?
- Quand as-tu pris un moment pour observer tes pensées sans les juger ?
- Que fais-tu pour calmer ton esprit, au lieu de le remplir encore plus ?
- Qu’est-ce qui t’empêche d’essayer une pratique apaisante, juste pour toi ?
- À quel moment de la journée pourrais-tu intégrer quelques minutes de calme ?
- Combien de temps passes-tu à écouter ton mental sans rien lui offrir en retour ?
- As-tu déjà testé des techniques pour alléger tes pensées, ou restes-tu dans le stress ?
- Qu’est-ce que tu pourrais découvrir en apprenant à respirer avec intention ?
Si je voyais ma santé comme un équilibre à cultiver, que changerais-je dans ma manière de vivre ?
- Qu’est-ce que tu priorises qui déséquilibre ta santé ?
- Que négliges-tu complètement dans ta routine de bien-être ?
- Quand as-tu vraiment pris soin de toi, au lieu de simplement “tenir bon” ?
- Si tu cherchais l’équilibre, que ferais-tu différemment dès aujourd’hui ?
- Quels excès ou carences penses-tu pouvoir ajuster facilement ?
- Comment te sens-tu après une journée où tu t’es oublié ?
- Que risquerais-tu à mettre ta santé au centre de tes choix ?
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Quand je prends soin de moi, est-ce pour des raisons authentiques ou par pression extérieure ?
- Qui est vraiment satisfait quand tu prends soin de toi ?
- Est-ce que tu te sens mieux ou simplement “conforme” après ces efforts ?
- Que ferais-tu différemment si personne ne te regardait ?
- Quand as-tu fait quelque chose juste pour ton propre bien-être ?
- Te sens-tu aligné avec tes actions, ou simplement en train de suivre le mouvement ?
- Que te dirais-tu si tu ne cherchais pas l’approbation des autres ?
- À quel point es-tu honnête avec toi-même sur tes véritables besoins ?