“La réponse” – Matthieu Biasotto
Sommaire
Quels moments de ma journée sont marqués par des distractions, et comment pourrais-je les remplacer par des instants de calme et de présence ?
- Pourquoi te distrais-tu vraiment à ce moment précis ?
- Est-ce que ces distractions te rapprochent de ce qui compte vraiment pour toi ?
- À quoi échappes-tu en cédant à cette impulsion ?
- Que penses-tu ressentir si tu t’en passais… juste une fois ?
- À quoi ressemblerait cet instant si tu n’avais que lui, sans rien d’autre pour te détourner ?
- Quand as-tu ressenti la dernière fois un vrai moment de calme, juste pour toi ?
- Es-tu prêt à sacrifier ton calme pour de simples distractions, encore longtemps ?
Quelles pensées ou émotions récurrentes perturbent ma paix intérieure, et suis-je prêt à les observer sans jugement ?
- Quelles pensées te frappent encore et encore, sans que tu les aies invitées ?
- Pourquoi ces pensées reviennent-elles toujours, crois-tu ?
- Comment te sens-tu quand elles apparaissent, vraiment ?
- Ces émotions te définissent-elles, ou est-ce que tu les choisis ?
- Que se passerait-il si tu ne les croyais pas, juste un instant ?
- Quand as-tu accepté une émotion perturbatrice pour la dernière fois, sans la juger ?
- Es-tu prêt à regarder cette tempête sans vouloir la fuir ou la contrôler ?
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Quand je suis en silence, est-ce que je ressens un malaise ou une agitation ? Qu’est-ce que cela révèle sur mon besoin de paix intérieure ?
- Pourquoi as-tu peur du silence, qu’est-ce qui te dérange ?
- Est-ce que ce malaise vient de l’intérieur ou du monde autour de toi ?
- Que fais-tu quand le silence devient trop lourd ?
- Et si ce malaise n’était pas un problème à résoudre, mais quelque chose à écouter ?
- Que cherche ton esprit à fuir quand tout est calme ?
- Le silence te permet-il de t’entendre vraiment, ou t’évites-tu toi-même ?
- Est-ce que le besoin de calme est plus fort que ta peur de l’immobilité ?
Est-ce que je m’accorde des moments de tranquillité pour écouter mon souffle et me recentrer, et quels bruits extérieurs ou intérieurs pourrais-je réduire pour créer plus de calme ?
- Quand as-tu pris une pause pour écouter ton souffle, vraiment ?
- Pourquoi attends-tu que le calme vienne à toi, au lieu de le créer ?
- Que se passe-t-il dans ta tête quand tu essaies de te recentrer ?
- Quels bruits dans ta vie sont là par habitude, et non par nécessité ?
- As-tu l’impression que le silence te manque, ou que tu le fuies ?
- Qu’est-ce qui te retient de réduire ces distractions, vraiment ?
- Et si ton besoin de tranquillité était plus fort que ta peur du vide ?
∞∞∞
Quelles émotions comme la colère ou la tristesse pourrais-je accueillir en silence pour mieux les comprendre ?
- Pourquoi la colère ou la tristesse te font-elles peur quand elles surgissent ?
- Que ferais-tu si tu laissais ces émotions s’exprimer sans les repousser ?
- Quand as-tu eu peur d’être submergé par une émotion, et pourquoi ?
- Que cherche cette colère ou tristesse à te dire, si tu l’écoutais ?
- Que se passerait-il si tu arrêtais de les juger et les laissais être ?
- Quel serait le pire scénario si tu les accueillais pleinement ?
- Et si ces émotions n’étaient pas tes ennemies, mais des messagers ?