Comment pourrais-je apprendre ร faire une pause pour mieux comprendre mes รฉmotions avant dโagirย ?
Que se passerait-il si tu respirais avant chaque rรฉactionย ?
As-tu dรฉjร essayรฉ de compter jusquโร cinq avant de rรฉpondreย ?
ร quoi ressemblerait ton ressenti si tu tโautorisais un instant de silenceย ?
Comment ton corps rรฉagit-il quand tu te forces ร attendreย ?
Peux-tu observer ton รฉmotion sans tout de suite y croireย ?
Et si tu notais ton ressenti avant de le partagerย ?
Que dรฉcouvrirais-tu si tu faisais de la patience un rรฉflexeย ?
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