La clé pour soulager ton anxiété

Un guide qui pourrait tout changer

L’anxiété peut devenir une cage invisible. Toujours en alerte, toujours à anticiper le pire, à ruminer, à s’empêcher de vivre pleinement. Mais si, au lieu de lutter, tu changeais d’approche ?

Ce guide maïeutique ne va pas te donner des conseils bateau ou des exercices interminables. Il va faire bien plus que ça : il va te poser les bonnes questions. Celles qui libèrent. Celles qui transforment. Celles qui font enfin souffler ton esprit.

Pourquoi ce guide est gratuit du 23 février au 2 mars ?

Avec ma femme, on a décidé d’offrir la version numérique durant une semaine parce que l’anxiété touche trop de monde. Parce qu’on ne veut pas vendre pour vendre, parce que c’est notre mission de vie. Parce qu’on arrive à un stade où on a besoin de donner du sens à nos créations. Parce que l’anxiété est un fardeau que beaucoup portent en silence. Parce qu’on sait que la maïeutique moderne est un outil puissant, et que pour qu’elle trouve son chemin, elle doit commencer par une prise de conscience.

En t’offrant ce premier guide, on veut créer un mouvement, une découverte, une ouverture. On veut que tu ressentes par toi-même l’impact des bonnes questions, celles qui allègent, qui apaisent, qui ouvrent de nouvelles possibilités. On veut que tu rejoignes le mouvement, que tu en parles autour de toi et qu’on avance tous ensemble.

Ce que tu vas trouver dans ce guide :

✅ Une approche simple et efficace pour comprendre ton anxiété autrement
✅ Une série de questions qui rééduquent ton mental sans forcer
✅ Une méthode qui fonctionne en douceur, sans pression, sans lutte
✅ Des déclics qui peuvent transformer ta relation à tes pensées et t’aider à relâcher enfin la pression

Il ne s’agit pas juste de lire. Il s’agit de changer ton rapport à toi-même. Chaque guide maïeutique est conçu pour t’aider à éclairer un aspect de ta vie et avancer en douceur.

Et ce n’est que le début. Chaque semaine, un nouveau guide pour débloquer ce qui t’empêche d’être pleinement toi.

Ne passe pas à côté de cette clé

⚡ Télécharge-le gratuitement entre le 23 février et le 2 mars. (Ensuite il sera à 3.99€)
⚡ Fais l’expérience des bonnes questions.
⚡ Et si ça te parle, laisse-toi guider vers les prochaines clés.

🔑 Télécharge maintenant : [Lien direct vers le guide]

4e de couverture

Et si ton esprit pouvait enfin souffler ?
Fais le test, coche ce qui te parle :

☐ Tu stresses souvent, même sans vraie raison.
☐ Ton corps encaisse tout : boule au ventre, tensions, oppression…
☐ Ton cerveau tourne en boucle, toujours en train d’imaginer le pire.
☐ Profiter du moment ? Impossible. Toujours ces fichus “et si” qui reviennent.
☐ Tes nuits sont un champ de bataille entre ruminations et réveils en sursaut.
☐ Tu évites certaines situations, par peur de l’échec ou du regard des autres.
☐ Quand l’anxiété débarque, elle prend toute la place. Tu perds le contrôle.
☐ Tu as besoin d’anticiper tout le temps, histoire d’éviter les imprévus.
☐ Même quand tout est calme, une partie de toi reste en alerte. Impossible de lâcher prise.
☐ Parfois, tu te sens seul ou incompris avec ce que tu traverses.

Si une seule de ces affirmations résonne en toi, ce livre pourrait tout changer.

• Et si tu essayais autrement ?
Arrêter de lutter contre l’anxiété, ça te paraît fou ? Pourtant, c’est exactement ce dont ton esprit a besoin. Moins d’effort. Moins de contrôle. Plus de clarté.

Ce livre ne va pas t’assommer avec des conseils compliqués ou des méthodes impossibles à appliquer. Il va juste te poser les bonnes questions.

• La méthode MAMATTE©, c’est quoi ?
C’est l’Art de se poser les bonnes questions, celles qui débloquent les automatismes et rééduquent ton mental sans forcer.

Résultat ?
✅ L’anxiété perd en intensité, sans que tu aies besoin de lutter.
✅ Ton esprit se détend naturellement, sans pression ni exercices chronophages.
✅ Ton rapport aux pensées change, et le lâcher-prise s’installe presque tout seul.

🌿 Et si c’était plus simple que tu ne le crois ?
Ouvre ce livre. Lis la première question.
Tu comprendras.

Formats de lecture

Extrait

Test

QUEL EST TON NIVEAU D’ANXIÉTÉ ?

L’anxiété a cette fâcheuse manie de s’installer en douce. Au début, ça ressemble à du stress « normal ». Puis un jour, tu te rends compte que ton cerveau tourne en boucle, que ton corps est tendu en permanence et que le simple fait de devoir choisir entre deux options te paralyse.

Ce test va t’aider à faire le point. Où tu en es vraiment ? Est-ce que ce livre peut t’apporter des clés pour te libérer de ce poids ? Fais-le honnêtement, sans tricher (et sans stresser sur les résultats, promis).

Note tes réponses comme suit :

• 1 point = Rarement
• 2 points = Parfois
• 3 points = Souvent

Ton cerveau tourne en boucle, même quand tu aimerais juste décrocher ?

• Rarement (1 pt)
• Parfois (2 pts)
• Souvent (3 pts)

Un imprévu surgit et ton stress monte en flèche au point de te paralyser ou de te faire paniquer ?

• Rarement (1 pt)
• Parfois (2 pts)
• Souvent (3 pts)

Tu repenses encore et encore à une conversation passée, en te refaisant le film dans ta tête ?

• Rarement (1 pt)
• Parfois (2 pts)
• Souvent (3 pts)

Quand tu dois prendre une décision, tu ressens un doute intense qui te pousse à procrastiner ou à demander l’avis de tout le monde ?

• Rarement (1 pt)
• Parfois (2 pts)
• Souvent (3 pts)

Ton corps est souvent en mode « tension permanente » sans raison apparente ?

• Rarement (1 pt)
• Parfois (2 pts)
• Souvent (3 pts)

Tu ressens un besoin quasi obsessionnel d’anticiper et de tout contrôler pour éviter les imprévus ?

• Rarement (1 pt)
• Parfois (2 pts)
• Souvent (3 pts)

Quand tu es anxieux(se), tu as du mal à te concentrer ou à profiter du moment présent ?

• Rarement (1 pt)
• Parfois (2 pts)
• Souvent (3 pts)

Le stress impacte ton sommeil (difficulté à t’endormir, réveils nocturnes, ruminations…) ?

• Rarement (1 pt)
• Parfois (2 pts)
• Souvent (3 pts)

Tu évites certaines situations ou conversations par peur de mal faire ou d’être jugé(e) ?

• Rarement (1 pt)
• Parfois (2 pts)
• Souvent (3 pts)

Tu te sens régulièrement épuisé(e) mentalement, même après une journée « banale » ?

• Rarement (1 pt)
• Parfois (2 pts)
• Souvent (3 pts)

Résultats : Où tu en es ?

10 à 15 points → Anxiété modérée

Tu gères (plutôt) bien, mais il y a encore des moments où elle te pèse. Bonne nouvelle : ce livre va t’aider à l’alléger et à retrouver plus de sérénité.

16 à 23 points → Anxiété envahissante

Elle est là, bien installée, et elle impacte tes pensées, ton corps et tes choix. Ce livre va t’aider à comprendre pourquoi et surtout comment t’en libérer.

24 à 30 points → Anxiété omniprésente

Elle te colle à la peau, t’épuise et te prive de ton bien-être. STOP. Ce livre a été conçu pour toi. Il va te donner des clés puissantes pour reprendre le contrôle et retrouver une paix intérieure durable.

Un simple pas suffit pour amorcer le changement. Prêt ? Alors, allons-y. Il est temps de goûter à l’Art de se poser les bonnes questions. ..

TU TE RECONNAIS DANS CES SYMPTÔMES ?

L’anxiété peut s’installer tellement insidieusement qu’elle finit par faire partie du décor. Tu ne sais même plus à quoi ça ressemble, d’être vraiment détendu(e). C’est juste là, tout le temps. Comme une ombre qui te suit, qui te souffle des doutes, qui te vole ton énergie.

Si tu veux mettre des mots sur ce que tu ressens, lis ce qui suit. Tu risques de t’y reconnaître.

Une inquiétude qui ne te lâche jamais

Dès que tu ouvres les yeux, ton cerveau est déjà en train de scanner tout ce qui pourrait mal tourner. Un oubli ? Une mauvaise nouvelle qui t’attend ? Un imprévu qui va tout foutre en l’air ? Même quand tout va bien, ton esprit cherche la faille. Et si… ? Et si j’avais oublié quelque chose ? Et si une catastrophe se préparait dans mon dos ?

C’est comme un bruit de fond permanent. Impossible de l’éteindre.

Une fatigue qui ne part jamais vraiment

Ton esprit carbure en permanence, et ça te vide. Même après une nuit de sommeil – quand tu réussis à dormir – tu te réveilles épuisé. Comme si ton cerveau n’avait jamais coupé le moteur. Chaque petite tâche te paraît lourde, et parfois, tu te demandes comment tu fais encore pour tenir.

Un corps en mode alerte rouge

Ton corps parle. Même quand toi, tu fais semblant que tout va bien. Tensions dans les épaules, boule au ventre, gorge nouée, cœur qui s’emballe sans raison, vertiges, souffle court… Ton système nerveux est en surcharge. Il n’arrive plus à décrocher.

Des nuits qui ressemblent à des champs de bataille

Le soir, c’est censé être le moment où tout ralentit. Sauf que pas du tout. Dès que tu poses la tête sur l’oreiller, ton cerveau accélère.

Tous les pires scénarios s’invitent. Les souvenirs gênants que tu croyais enterrés refont surface. La liste interminable de tout ce que tu dois gérer demain te saute dessus.

Et même si tu t’endors, tu te réveilles en pleine nuit, le cœur serré, l’esprit en alerte. Impossible de se poser.

Un agacement qui te surprend toi-même

Tu réagis au quart de tour pour des petits riens. Un bruit trop fort, une remarque, un changement de plan. Tu n’as pas envie d’être à cran, mais ton seuil de tolérance est au ras du sol. Parce que ton cerveau est déjà surchargé et qu’il ne peut plus encaisser le moindre imprévu.

Une concentration en miettes

Tu veux lire un livre, regarder un film, écouter une conversation… Mais ton esprit ne suit pas. Il décroche, il s’éparpille. Il te ramène toujours à une inquiétude, une tâche en suspens. Et ça te frustre parce que tu aimerais juste profiter, mais c’est plus fort que toi.

Un besoin de contrôle qui te freine

Tu veux tout anticiper. Tout prévoir. Éviter le moindre risque. Parce qu’au fond, l’incertitude te fait flipper. Du coup, tu réfléchis trop, tu procrastines, tu demandes l’avis des autres… Et parfois, tu renonces même avant d’avoir essayé. Sur le moment, ça te soulage. Mais sur le long terme, ça alimente encore plus ton anxiété.

Un sentiment de solitude, même entouré

Les autres sont là, mais tu te sens quand même seul. Comme si personne ne comprenait vraiment ce que tu ressens. Tu te demandes si c’est toi qui exagères. Si c’est « dans ta tête ». Mais non. C’est réel. Et c’est pesant.

Une peur qui ne veut jamais s’éteindre

Même quand tout est calme, une petite voix te dit que ça ne va pas durer. Tu restes en alerte. Comme si lâcher prise était dangereux. Comme si, si tu te détendais, quelque chose allait forcément mal tourner.

Alors, ça te parle ?

Si oui, sache un truc : tu n’es pas seul. Et surtout, ça ne doit pas être ta normalité.

L’anxiété, c’est un signal. Ton corps et ton esprit essaient de te dire quelque chose. Ce livre est là pour t’aider à écouter, comprendre, et surtout, changer ça.

Tu mérites de souffler. De te sentir libre. De ne plus être prisonnier de cette spirale.

Et cette clé… elle est déjà entre tes mains.